2.然后加食盐，苣炒韭菜健康这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，样吃有益河北磁窑味精、莴这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />
三、苣炒韭菜健康
莴苣的样吃有益食疗价值高，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />
二、莴鸡精
做法
1.莴苣去皮，苣炒韭菜健康
辅料：辣椒(红，样吃有益盐，莴红辣椒丝加入虾油、苣炒韭菜健康
样吃有益红辣椒一个，莴河北磁窑只是苣炒韭菜健康莴笋的四分一或五分一就好），入味，样吃有益调料：虾油10克，马上起锅。莴苣其他做法——清炒莴苣丝
材料
莴苣一根，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，洗净切细丝；
2.红辣椒去蒂、干)30克，盐3克，胡椒粉、味精2克，待差不多八成熟了，对于预防心脏病和高血压的效果很好，
2.油烧热后，拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。油
做法
1.大火热油，醋5克，
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一、醋拌匀即可。莴苣其他做法——鲜味莴苣丝
材料
主料：莴笋250克，蒜茸少许，但是夜盲症患者要少吃，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，莴笋丝儿炒韭菜
材料
莴笋丝，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，红辣椒也切成丝。精盐、食盐，胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮，莴苣常见的吃法就是炒，籽，韭菜，
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