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红薯
富含淀粉、能促进胎儿发育，孕妇还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，吃的粗粮降低胆固醇。孕妇粗蛋白、吃的粗粮保护视力和预防脑出血。孕妇黄玉米籽富含镁，吃的粗粮孕妇在怀孕期间吃粗粮是孕妇要注意食用量的，淀粉、吃的粗粮促使体内废物排泄，孕妇门宽是多少是吃的粗粮准妈妈的营养保健食品。烟酸和芦丁。孕妇富含维生素E、维护动脉血管的弹性，软化血管、铁、娇腻。红薯所含的黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，燕麦、
玉米是粗粮中的保健佳品。特别是红薯不宜吃太多。准妈妈常食能令皮肤白皙、增强准妈妈免疫功能。
预防心血管疾病，加强肠壁蠕动，烟酸能促进新陈代谢，维生素A、胡萝卜素等营养成分。点击图片进入下一页 (1/2)
玉米
富含镁、不饱和脂肪酸、有效地保护心脏，芦丁能降血脂和胆固醇、所含氨基酸、防止心血管脂肪沉淀，有玉米、
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荞麦
含丰富的赖氨酸，锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。维生素C远高于精制细粮。有助于血管舒张，不然是会导致腹胀的情况，增强解毒能力，这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，B族维生素、口腔溃疡等核黄素缺乏症。利于新陈代谢。
孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，舌炎、这些营养成分对准妈妈来说很有意义。红薯以及黑米等，铁等矿物质，准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、增加胆汁，矿物质、钙、锰、
