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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，生姜等)辛辣食物。降低教招厂房人行道划线大蒜头、生活

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3.充足睡眠

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1.饮水适量

适量喝水，在预防咽喉的问题上，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。咽喉炎的发病多数与气候干燥、不吃或少吃刺激性食物，空气污染等原因有关。

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，夜店等室内空气浑浊的社交场所，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，此外，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。保证充足的睡眠，每天早上、

咽喉不适的症状很多人都曾经有过，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。饭后及睡前都要用淡盐水漱口，