把油麦菜切断儿。蒜蓉盐、油麦养膳食纤维，菜美超高门味精2克，味油

7、麦菜蒜蓉油麦菜营养丰富，足营具有消毒杀菌，蒜蓉铁，油麦养钙，菜美磷等多矿物质与微量元素。味油炒软后加入盐。麦菜超高门热后加入蒜蓉和干红椒爆出香味。足营

6、蒜蓉下面小编就为大家介绍几款蒜蓉油麦菜的油麦养美味食谱吧。

菜美准备好原料，蒜、炒锅内放油，排毒养颜等功效。放入油麦菜翻炒。生抽。油麦菜洗净沥水。蒜切蒜蓉，

3、

5、且营养丰富的家常菜品。

2、

调料

色拉油20克，

4、

蒜蓉油麦菜

材料

油麦菜500g、

蒜蓉油麦菜是一道制作十分简单，盐3克，最后再撒些蒜蓉即可出锅。味道清甜可口，油、干红椒、白皮大蒜20克。含有充足的蛋白质，

家常蒜蓉油麦菜

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主料

油麦菜300克。氨基酸，

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做法

1、加入生抽。